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農曆春節免不了準備各式如堅果、餅乾等應節食品,但您知道這些零嘴含多少熱量臺南市山上區變頻跳蛋及營養成分嗎?食品藥物管理署昨(19)日提醒民眾,購買時應「確認份數、留意熱量、明智選擇」,並正確閱讀包裝營養標示。

食藥署食品組科長李婉媜指出,包裝食品營養標示格式分為「每份及每100公克/毫升」和「每份及每日參考值百分比(%)」2種計量方式,且都要標示「每份」的熱量及營養素含量,讓消費者更清楚每一次吃進去的熱量及營養素含量是多少。

馬偕醫院營養醫學中心課長蔡一賢表示,過年期間民眾免不了會購買牛肉乾、豬肉乾及魷魚乾,但因為屬於加工食品,鈉含量高,建議吃的時候量應該減少,或少吃一份肉類,而有高血壓及心血管疾病的民眾,吃的時候應特別留意。

蔡一賢舉例,以一位60公斤成人來說,吃兩條牛肉乾就必須快走15分鐘才可以消耗掉。此外,像是瓜子、南瓜子、腰果及開心果等應景食品,因為新北市汐止區語音聊天含油量高,每七公克熱量就要45大卡,建議應減少烹調用油1茶匙,並避免油炸油酥食品。

蔡一賢提醒民眾,在購買應節食品時,應注意包裝上的營養標示。她指出,一整包的量也許會超過一份的量,若吃了一整包,就要確認一整包共含幾份;並選擇符合自己需求的食品,以免增加健康負擔。

新北市竹林中學應用英文科參加二○一六全國高中職學生英語配音比賽,在主修英語的六十四組參賽隊伍中過關斬將榮獲團體和個人雙料冠軍,培訓過程中,師生們不問結果,只專注在努力認真的態度上,獲得來自臺大、臺科大及美國史丹佛大學教授們所組成的評審團肯定,果然一舉拿下全國第一,除了證明英語實力外,更重要的是讓學生深刻認知甚麼才是正確的學習態度。

全國高中職學生英語配音比賽已連續辦理七年,竹林參加五屆即獲得三屆冠軍,實力相當堅強,今年的比賽於十二月三日舉行,竹林應用英語科黃詩湘、蔡佳勍、柳樹芊、李明澤、林洛齊、吳東穎等學生榮獲團體組全國冠軍;另一組許力弘、林靖軒、徐黛溱、鄭禧萱、湯雅儒、楊承學等獲得團體佳作,其中李明澤及柳樹芊分別獲得個人冠軍及佳作,指導老師為鄒韻筑及李復興老師。

竹林校長池易釧(見圖前排中)表示,竹林應用英語科的教學方針,是透過各種實務操作,像是商展接待實習、配音比賽、專題製作等等培養學生真正的實力,讓孩子在這樣的引導下,不僅提升學習動機和興趣,更在無形中建立認真負責的態度。這次比賽很榮幸獲得全國冠軍,也因此受主辦單位之邀,將於十二月的公演中登台演出,這些對竹林的孩子都是莫大的鼓勵。

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